Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
si è quella, cerca di tenere i gomiti stretti

la corda va bene, ma chiedi al PT di insegnarti come si usa, cioè a come spingere all'esterno con i polsi
Ok, xfetto, ma devo tenere sempre la posizione a martello x tutta l'esecuzione giusto?

Quindi la corda a due capi, anche se io devo farlo a singolo braccio, va bene uguale...