Citazione Originariamente Scritto da Dimitry Visualizza Messaggio
Se quelle leg extension sono a cedimento allora chiaramente le cose cambiano.

Sul piramidale invece mi sembra che tu applichi una intensità crescente, le prime tre serie sono facili dai, quella vera è il 4x160 kg.
nono la leg ext non è a cedimento..faccio una serie da oltre 50 rip con 20kg tanto per riscaldarmi..poi il 3x12 non a cedimento..poi squat con intensità crescente come hai detto tu..
sinceramente però preferisco le basse rip..quindi quelle più dure per me sono quella da 12 e 10..le 8 6 e 4 le faccio con piacere sforzandomi al massimo ovviamente