Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Le maltodestrine hanno sia ig alto che basso, si chiama DE. Ti ricordi? wakeup!
Puoi fare anche un postwo senza carbo, ma che ti costa mettercene un po?!

Ricorda xò che in generale non è che conta il poswto ma l'alimentazione in generale, perciò anche se lo salti e vai direttamente a cena vedrai che non cambia molto! Ti stai facendo un po' troppe seghe.

Se puoi e se vuoi, usa maltodestrine a basso ig. Altrimenti arrabatta qualcosa con quello che hai.

no scusa forse mi sono espresso male, volevo dire nel momento in cui si usa la maltodestrine a basso IG, che come dici grantisce una migliore supercompensazione e rende non necessario il pasto dopo pasto postwork, quanta maltodestrina devo prendere?

devo sare sempre sui 50-60 gr, cioè la quantità che avrei preso anche con altri carbo ad alto IG, o devo prenderna anche di più?