ultimo workout pre-gara
pesi ridicolissimi, meno di un riscaldamento

5 marzo 2010
bw: 71.5kg

Squat (% calcolate su 170kg)
3x60kg
3x80kg
3x90kg
(cinta)
3x100kg
3x110kg
3x120kg (70%)

panca con fermo (% calcolate su 130kg)
3x40kg
3x60kg
3x70kg
2 x 3 x 80kg
2 x 3 x 90kg

Rematore manubrio: 5x10 x 30kg

via, adesso riposo (spero) fino alla gara anche se ci aspetta una levataccia per arrivare in orario per la pesata!