ok, dirò un'ovvietà, ma secondo me una buona parte dei problemi "di petto" sono legati ad una cattiva postura, cioè a spalle anteposte anche durante gli esercizi
semplicemente correggendo questo piccolo accorgimento non solo si migliora il coinvolgimento del gran pettorale ma si riduce il rischio di infortuni alle spalle (e questo purtroppo lo dico per esperienza visto che dopo essere arrivato a 140kg di panca ho impiegato anni per ritornarci in modo stabile a causa di un paio di infortuni alle spalle dovuti proprio ad una cattiva esecuzione)