Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
Tu dove aggiungeresti grassi? pranzo o cena o negli altri?
lascia perdere gli insaccati
grassi da olio evo (extra vergine d'oliva) e da frutta secca (noci e mandorle in primis).
per variare inserirei nell'alimentazione anche parmiggiano/grana, se sn di tuo gradimento.
inoltre, cm fonti di carbo preferirei quelle integrali.
per il timing fai cm ti trovi meglio, magari evitandoli nel post wo.