ieri, stranamente 87.8
oggi 87.4
sono notevolmente più magro a parità di peso rispetto a 2 settimane fa


wo di ieri stravolgente...sono entrato in macchina e ho iniziato a tirare pugni sul volante dall esaltazione che avevo...


- smith ss smit 4x6ss6
- spinte 3x8@36 (credo che concentro molto lo sforzo, perchè arrivo a cedimento con sti pesi della chicco)
- +++++ ss croci 3s PMI 3x10@14
- chest 3xmax @80
- cross over cavo alto 5x12@30/25

stetch+ pump

5' hiit

addome

non ricordo questa cattiveria da almeno 3/4 anni a questa parte. ora il gioco è mantenere alta la tensione...in questo modo i risultati non possono non arrivare!