Ciao Francuzzo! 100kg di stacchi e squat? si può fareOriginariamente Scritto da TheIron
Forza brò devi beccare 100kg
Ti riferisci a quel ciclo postato da me (e corretto da somoja) in sezione "pianificazione..."?vai abacus!
alla fine del ciclo,posta un po di impressioni su queste 6weeksqualche feedbacks non fa mai male
wo 8C
stacchi 2x2@144kg rest 4'
panca stretta 6x4@48kg rest 2'
rematore manubrio 4x8/10@22+22kg rest 1'
spaccacranio 4x8/10@13kg rest 1'
reverse crunches
Impressioni:
Gli stacchi erano...pesanti. Ecco il video http://www.youtube.com/watch?v=zexb8KzSniQ
Aspetto criticheeeeeee
Panca stretta ok
Rematore: quando lo faccio col manubrio sento di isolare di più il dorso...e carico più del rematore con bilanciere...
spaccacranio: lasciamo perdere il caricoera di pump
Durata wo: 61'
la prossima settimana ci sarà il test dei massimali... Sarà meglio fare una specie di scarico attivo?
Cioè, 3 sedute in cui testo i massimali e aggiungo un solo esercizio complementare?
Fisicamente non ne sento tanto il bisogno...non saprei
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