wo 6C
stacchi 4x4@118kg rest 4'
panca stretta 6x4@45kg rest 2'
rematore3x8@37kg rest 1'30''
french press 12-10-8@15kg rest 1'30''
leg raises a terra 2x20
Impressioni:
Stacchi buoni...Ho notato di avere le tibie destre meno squartate delle sinistre...forse il movimento è un pò asimmetrico!!
Cmq ho usato i pantaloni da snowboard, per attutire il dolore e l'effetto decisamente anti-estetico.
Per il resto tutto ok...bel pump ai tricipiti!
Durata wo: 58'
Ora parto...un week end in svizzera. A domenica![]()
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