abacus:staying power!

[abacus]

Ciao abacus, ho notato che ti vuoi dare al bill
Visto che ci sono già passato ti darei dei consigli, poi sta a te decidere.

Il giorno leggero del bill è utile, quando saranno passate alcune settimane vedrai come una manna dal cielo il giorno light, per cui se fossi i nte lo lascerei leggero..Mi spiego:aggiungerci quei 3 complementari (p stretta, curl ,dip) lo fanno diventare un giorno pesante; il lunedì è pesante di suo, hai fatto diventare il mercoledì pesante (che invece era legero), e il venerdì resta comunque pesantuccio perchè le triple sono toste.
Risultato: non hai nessun giorno veramente leggero in cui tirare il fiato.

Ultima cosa è il military dopo lo stacco. La logica di bill è questa per il mercoledì: fai squat leggero e le gambe sono ancora fresche, poi visto che hai le gambe fresche fai il lento avanti e alla fine ti spremi sullo stacco. Se sposti il lento dopo lo stacco succede che sarai cotto dallo stacco (5 reps tirate sono distruttive), non avrai più molte energie x fare il lento ed in più avrai le gambe a pezzi. E fare il lento con le gambe che tremano non è il massimo .

Dopo tutta sta pappardella, scusami se sono sembrato antipatico, non era la mia intenzione (sono andato direttamente al sodo e purtroppo questo dà un aria da saputello..).
Quello che vorrei dirti è che lo schema del bil è meglio prenderlo così com'è per i primi 3 esercizi di ogni giorno, ovvero lasciare l'ordine in cui li mette lui. Inoltre lasciare l'alteranza di giorno medio-legg-pes.

In pratica prendi tutto così com'è, sentendoti libero di agire a tuo piacimento sui complementari.

Che il BS sia con te!

ti ringrazio tantissimo dell'intervento, homoforte! sto leggendo anche le pagine vecchie del tuo diario, per prenderlo come spunto


i complementari per le braccia li ho messi nel giorno leggero perchè le braccia sono il mio punto più carente... vorrà dire che mi limiterò a mettere i bicipiti nel leggero, e tricipiti nel medio(lasciando perdere per un pò le trazioni e le dip). Che ne dici?


Ah, la progressione : pesante-leggero-medio, come ho messo io, non va bene?nel thread di kickboxer mi pare d'aver letto così...

ad ogni modo ogni tuo intervento è graditissimo, soprattutto ora che sono ancora in fase di progettazione

per la scheda nn ti so essere di aiuto.......per l'allenamento di ieri..complimenti ..oer essere demotivato hai fatto un bell'allenamento...cmq per il mal di testa non è che può essere l'alimentazione??..o magari solo il fatto che nn sei abituato

grazie axel!
per il mal di testa non saprei... FORSE è dovuto al maggior afflusso di sangue ai vari distretti(e quindi il sangue va in misura minore alla testa)? Le mie conoscenze in materia cmq sono pessime eheheheh