abacus:staying power!

[abacus]

oggi wo 3M

squat 4x5 48-56-64-72
1x3 80
1x8 64

panca 4x5 40-46-51-57
1x3 65
1x8 51

rematore 4x5 27-31-35-38
1x3 43
1x8 35

panca stretta 3x6 31kg
french press 3x8 13kg

Durata wo: 1h10

Impressioni: buoni tutti i fondamentali, tranne l'ultima serie del remo, troppo sudata. La french press mi piace,ma devo assolutamente migliorare il movimento. Nella panca stretta userò la progressione del curl bicipiti

[SuperTizio]

Impressioni: buoni tutti i fondamentali, tranne l'ultima serie del remo, troppo sudata. La french press mi piace,ma devo assolutamente migliorare il movimento. Nella panca stretta userò la progressione del curl bicipiti

quale progressione curl?

non avevi scritto che volevi cambiarla???

[abacus]

sisi adopererò la progressione 3x6/4x5/5x4 nella panca stretta...
per quanto riguarda i bicipiti, ne devo cercare una nuova!!