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Discussione: Diario di TheIron

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  1. 30-08-2009, 09:56 PM #11
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,026

    Predefinito Allenamento del 30-08-2009 PETTO-DORSO

    Riscaldamento
    6 minuti di tapisroulant
    Esercizi

    4 JumpSet
    Distensioni su panca piana con bil. X6@57,5
    Rematore con man. x6@20

    3 JumpSet
    Distensioni su panca a 30° con man. X8@13,5+13,5;
    LatMachine x8@35 35 30

    3 JumpSet
    Croci ai cavi alti in piedi x10@ 15+15
    Pulley basso x10@55

    Commenti
    Ho aumentato i carichi un po' in tutti gli esercizi
    Domani Bicipiti-Tricipiti/Spalle



    Nonostante la forte ricaduta da Febbraio a Giugno quest'anno qualcosa ho raccolto.
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: misure.JPG‎  Visualizzazioni: 457  Dimensione: 33.6 KB  ID: 8723  
    Ultima modifica di TheIron; 30-08-2009 alle 11:07 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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