Diario di TheIron

[123456789]

contrappeso, non sovrappeso
scusa dai, un pò d'occhio... se facesse 4x10@bw+35kg di trazioni fa curl con 10kg? o lat machine con 35kg?

[TheIron]

un giorno riuscirò a farle con 35kg di sovrappeso lo giuro

[The Undertaker]

contrappeso, non sovrappeso
scusa dai, un pò d'occhio... se facesse 4x10@bw+35kg di trazioni fa curl con 10kg? o lat machine con 35kg?

In effetti... 1237842364 Sempre attento ahahah!!!


Ma la schiena Iron ancora non passa...???

[TheIron]

era passata stavo andando benino poi piano piano è ritornata, il bello che quando mi alleno non la sento, solo e sempre quando sono a riposo mah

[The Undertaker]

E' un qualcosa di muscolare allora...perchè a caldo non la senti poi piano piano si fa sentire...cerca di curarla per toglierla definitivamente...

[Boromir]

era passata stavo andando benino poi piano piano è ritornata, il bello che quando mi alleno non la sento, solo e sempre quando sono a riposo mah

Riposati... e poi torna piu' forte di prima

[twins]

che hai fatto alla schiena?

[TheIron]

Ciao twin
mi da fastidio la parte bassa, in particolare a freddo... sto evitando stacchi e squat ma nulla di grave oggi mi alleno con esercizi ad isolamento panca trazioni sabato se sto bene rinizio la scheda o valuto il cambio visto che questa l'ho fatta per un mesetto

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...8&postcount=23
questa qui mi piace molto, ibrida forza/massa

[heerokeem]

mi spiace Iron,...succede spesso anche a me quel maledetto fastidio, testardamente alleno lo stesso stacchi e squat e passa ugualmente....ma non so se si tratta della solita cosa, non è niente di grave sicuramente, ma scazza....

mi piace la scheda by fifty, molto interessante.

[TheIron]

mi spiace Iron,...succede spesso anche a me quel maledetto fastidio, testardamente alleno lo stesso stacchi e squat e passa ugualmente....ma non so se si tratta della solita cosa, non è niente di grave sicuramente, ma scazza....

mi piace la scheda by fifty, molto interessante.

Grazie heroo forse sarebbe passato anche a me come la prima volta (18 novembre 07) , ma mi hanno terrorizzato così tanto che non voglio rischiare.

La faccio così com'è o hai qualche consiglio? io vorrei alzare le reps

[heerokeem]

ma io la terrei così....bè io adoro le basse reps però se vuoi puoi aggiungere un tuo complementare a scelta alla fine dell'allenamento ad alte reps, tipo curl bil, triceps dips fra panche o parallele,...complementari seri diciamo....dato che i multiarticolari che fai lavorano già grossolanamente bene grossa porzione del corpo....

metti qualche crema, io mi sparo un po' di perskindol sulle zone tattiche prima di allenarmi, per riscaldare un pochino anche dall'esterno....

[...Lux]

contrappeso, non sovrappeso
scusa dai, un pò d'occhio... se facesse 4x10@bw+35kg di trazioni fa curl con 10kg? o lat machine con 35kg?

scusa eh! magari ha dei dorsali che non riesce ad abbassare le braccia da quanto sono sviluppati......

[123456789]

appunto quindi di lat machine non farebbe 35kg, ma 95kg -_-

[zacros]

Cerca di riposare per il dolore.
Ma non è la prima volta che ti viene o sbaglio??

[The Undertaker]

@ Zacros: penso sia sempre il solito Robè