Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
per molti comuni mortali questo allenamento sarebbe devastante... 2x40 a gambe alte è buonissimo... dai che ritorni la solita roccia vez
io quando non posso allenarmi faccio
4x40 flessioni normali
4x40 flessioni presa stretta
4x40 dip tra due panche (mani sulla vasca da bagno e piedi sopra uno sgabello asd asd)
metti pure i dip se riesci alla fine... sono strabelli e il pompaggio è fantastico :-)
ti ringrazio per l incoraggiamento ma questo è l allenamento sega....una volta lo facevo prima di uscire a ballare...per pumping...
il dip ho provato ma non riesco, mi fa male la schiena...



oggi: 87.1 PR