wo di oggi:
stacchi 6(102kg) 6(82kg) 8(70)
lat avanti 6-8-8 80 75 70kg
pulley presa inversa 8 8 6 37 40 45
pullower al cavo 3x10 (22,5)
lento avanti multipower 6-8-8 64-58-50
alzate laterali 3x10 (8)
french press seduto 8-8-6 28-32-36kg
tric carr monolat 108-8 6,25-7,5-8,5