Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
trazioni supine: 5x12 @BW
ma nn è molto.. penso di avere almeno 15-18 rep con il BW
una volta a 68kg ne ho fatte 22
in bocca al lupo per il nuovo programma!
crepi!!

p.s. se ti trovi a passare, mi farebbe piacere se dessi un'occhiata al mio programma per questo mese! (nel mio diario obviously)
vado