un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ahah
1. dai tempo a mia sorella che tra qualche mese mi dà la paga sulla panca
2. nn ho mai sopportato le persone che in palestra si sentono in DOVERE di dare consigli a destra e manca.
personalmente mi sono imposto di:
a) farmi il + possibile i cazz.i miei
anche se mi viene chiesto cosa penso riguardo a qualcosa (che io ritengo inutile come alcuni esercizi di isolamento in posizione che manco il kamasutra, eseguiti da anoressici HP -30) rispondo che nn ne capisco di bodybuilding perchè faccio sollevamento pesi\powerlifting.

b) rispetto sempre e comunque il lavoro altrui, anche se non lo condivido\capisco.

[zacros]

ahahahahah con la scusa che gli consiglio qualche esercizio fallo morire sotto a qualche bilanciere e poi..........Ops un'incidente.....

Comunque bel volume Compà

[°°sOmOja°°]

ahahahahah con la scusa che gli consiglio qualche esercizio fallo morire sotto a qualche bilanciere e poi..........Ops un'incidente.....

Comunque bel volume Compà

grazie robè.. il venerdi + che allenarmi tendo a rilassarmi giocando un pò
soprattutto oggi in previsione del nuovo programma che inizio lunedi (ho anche meditato di aumentare leggermente i pesi, forse)

stiamo a vedere.

[zacros]

Beh hai fatto bene anche in previsione del fatto che la prima settimana è abbastanza dura

[kingdestroy]

si che poi dovrà dare retta anche all' UTENTE FANTASMA!!!!

[glutammico]

ahah
1. dai tempo a mia sorella che tra qualche mese mi dà la paga sulla panca
2. nn ho mai sopportato le persone che in palestra si sentono in DOVERE di dare consigli a destra e manca.
personalmente mi sono imposto di:
a) farmi il + possibile i cazz.i miei
anche se mi viene chiesto cosa penso riguardo a qualcosa (che io ritengo inutile come alcuni esercizi di isolamento in posizione che manco il kamasutra, eseguiti da anoressici HP -30) rispondo che nn ne capisco di bodybuilding perchè faccio sollevamento pesi\powerlifting.

b) rispetto sempre e comunque il lavoro altrui, anche se non lo condivido\capisco.

sei arrivato a tale conclusione in eta' piu' giovane della mia...quindi rep !!
Io l'ho capito solo qualche mese fa'

[°°sOmOja°°]

quanti anni hai ?

[VPower]

trazioni supine: 5x12 @BW

in bocca al lupo per il nuovo programma!



p.s. se ti trovi a passare, mi farebbe piacere se dessi un'occhiata al mio programma per questo mese! (nel mio diario obviously)

[°°sOmOja°°]

trazioni supine: 5x12 @BW

ma nn è molto.. penso di avere almeno 15-18 rep con il BW
una volta a 68kg ne ho fatte 22

in bocca al lupo per il nuovo programma!

crepi!!

p.s. se ti trovi a passare, mi farebbe piacere se dessi un'occhiata al mio programma per questo mese! (nel mio diario obviously)

vado

[Blackened]

Le trazioni cmq non perdonano, metti su 2 o 3 kg e si fagià molta più fatica!

[glutammico]

quanti anni hai ?

Non molti di piu'...27

[Teo86]

visti i carichi discreti direi che la spalla sta ormai bene no?

ma la panca la fai sempre con fermo o senza?