un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

quanti anni hai ?

[VPower]

trazioni supine: 5x12 @BW

in bocca al lupo per il nuovo programma!



p.s. se ti trovi a passare, mi farebbe piacere se dessi un'occhiata al mio programma per questo mese! (nel mio diario obviously)

[°°sOmOja°°]

trazioni supine: 5x12 @BW

ma nn è molto.. penso di avere almeno 15-18 rep con il BW
una volta a 68kg ne ho fatte 22

in bocca al lupo per il nuovo programma!

crepi!!

p.s. se ti trovi a passare, mi farebbe piacere se dessi un'occhiata al mio programma per questo mese! (nel mio diario obviously)

vado

[Blackened]

Le trazioni cmq non perdonano, metti su 2 o 3 kg e si fagià molta più fatica!

[glutammico]

quanti anni hai ?

Non molti di piu'...27

[Teo86]

visti i carichi discreti direi che la spalla sta ormai bene no?

ma la panca la fai sempre con fermo o senza?