Allora elimina le pro nel post WO e prendi SUBITO BCAA 1g ogni 10 Kg + gatorade..vai a casa e pasto solido a base di pro.

@ Matteo
l'acido lattico impalla la sintesi proteica e rende le cellule non ricettive per un 20-30' indi per cui è meglio prendere subito BCAA che entrano direttamente nel torrente ematico piuttosto che pro che richiedo tempo ad essere scisse e si renderebbero un inutile doppione del pasto solido.