Originariamente Scritto da Visione
110%
se vuoi puntare solo a dimagrire prova l'approccio contrario
Corsa 3 volte a settimana, fai un search su come fare, anche qui con progressione
Squat (o pressa)
Lat machine
Panca (o piegamenti sulle braccia)
e basta con uno schema 5x5 a me piace
giusto per evitare di perdere la massa magra che hai.
ho sbagliato scusami visione....
intendevo 40, 30, 30.
Per la corsa avevo pensato lun.mar PESI, merc.CORSA, gio.PESI, ven.CORSA. Sempre secondo il tuo schema.. Anche a me il 5x5 piace
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