l'importante che anche quando dai il massimo tieni in canna un 0,1. in questa fase è importante che tu impari a spingere senza esaurirti, più facile a scriversi che a farsi.
per gli incrementi non è detto che siano di carico ma anche di rip, poi se con 40kg fai 5 5 5 3 3 la volta dopo sempre 40 ma prova a portere tutte le rip a 5. non sono tanto importanti gli aumenti costanti ma il trheand che prende la tua progressione, è logico che non potrai sempre aumentare, inizierai a fare sett di carico e scarico ecc, ma ora visti i tuoi carichi stringi i denti e facciamoli salire.
ricorda che il sollevamento pesi è uno sforzo prima mentale e poi fisico