Citazione Originariamente Scritto da petey_williams Visualizza Messaggio
da 8-2 ripetizioni.kmq io avevo capito che per l'aumentare massa le rip non dovevano essere superiori a 6 perchè bisogna stimolare le fibre biaanche.ma come che in queste schede sono tutte maggiori di 6?
veramente se scendi sotto le 6 fai forza...il range ottimale per la massa secondo me è da 6 a 10-12....

cmq nn mi piace x niente la seconda