Allenamento di stasera 22/9 (terza settimana: 5 REPS)

-Squat 5x5@ 75 kg
-Pressa 5x5@110 kg (lente e controllate)->
-crunch 4x20 -> ho dovuto interrompere se no crampavo..
-calf a sensazione finchè ne ho...

buono lo squat si procede..