Innanzitutto, grazie per la risposta.
Avevo in mente di dedicarmi ai glutei non più di due volte a settimana, cioè i due giorni in cui non vado in palestra Mi chiedevo, visto che stantio mi parlava di riposo assoluto tra una seduta e l'altra in palestra, se posso effettivamente considerarli come giorni di riposo questi in cui lavoro i glutei a casa ( essendo i carichi che uso in casa per i glutei davvero leggeri).
Thanks.
P.s. ..sono esercizi molto banali quelli a casa, ma che mi hanno sempre aiutato a modellare più di qualsiasi gluteus machine, giuro
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