Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
io mi allenavo 6 volte a settimana per cui ti capisco che vuoi allenarti e ti piace ma usa la testa.
Dividi le gambe dalle spalle che se uno le fa bene le gambe bastano e vanzano per uscire con la lingua in avanti dalla sala pesi altrochè spalle, non riuscirei nemmeno a tirar su un manubrio dopo la seduta di quadricipiti e femorali.
Ciao

meglio cosi
1. 2.
lunedi lunedi
petto bicipiti petto
martedi martedi
gambe gambe
mercoledi mercoledi
riposo bicipiti-tricipiti-spalle
giovedi giovedi
spalle tricipiti dorso
venerdi venerdi
dorso petto


è l'ultimo tentativo
faccio una di queste due o la 3 xweek!?