chi mi da una mano!?!?

[lukenadal]

L'esecuzione va sempre controllata, fase positiva e sopratutto negativa.
E' come portare in giro il cane, è lui che ti tira o sei tu che lo tieni e lo controlli al guinzaglio?
Così il peso.

[marc]

L'esecuzione va sempre controllata, fase positiva e sopratutto negativa.
E' come portare in giro il cane, è lui che ti tira o sei tu che lo tieni e lo controlli al guinzaglio?
Così il peso.

scusa non ho capito oppure mi sono espresso male..
parlavo della sbarra quella fissata sul soffitto alla quale devi tirarti su fino al collo..

an una cosa..meglio dietro o avanti?!
e l'apertura?!

[lukenadal]

avanti, poi se riesci a fare l'esecuzioni esplosive complimenti perchè tirarsi su già è difficle.
Comunque falle controllate sopratutto la fase negativa.
Ciao

[marc]

avanti, poi se riesci a fare l'esecuzioni esplosive complimenti perchè tirarsi su già è difficle.
Comunque falle controllate sopratutto la fase negativa.
Ciao

per me tirarmi su non è un problema visto che peso poco..
la fase negativa è quando si scende no!?

poi la sbarra con cosa devo toccarla!? con il petto!?

le gambe incrociate o solo tirate un po indietro!?

scusa le tante domande ma ne sai piu di me

[lukenadal]

fase negativa è quando scendi si.
Toccala con le orecchie.. scherzo, va bene petto.
Le gambe fai come vuoi.

[.:überfranz:.]

io la tocco con l'uccello, ma sono movimenti parziali date le misure

l'apertura delle braccia la puoi variare, piu' stringi piu' coinvolgi i bicipiti. quante ne fai di trazioni?
anche la presa la puoi cambiare, ciclizza un pochino.

[marc]

io la tocco con l'uccello, ma sono movimenti parziali date le misure

l'apertura delle braccia la puoi variare, piu' stringi piu' coinvolgi i bicipiti. quante ne fai di trazioni?
anche la presa la puoi cambiare, ciclizza un pochino.

ora ne faccio poche..
oggi ho fatto 4 serie da 5..
quando scendo devo scendere fino a distendere tutto il braccio?

[marc]

fase negativa è quando scendi si.
Toccala con le orecchie.. scherzo, va bene petto.
Le gambe fai come vuoi.

ok ok allora con le orecchie

an una cosa..volevo sapere se era fattibile fare questa divisione

lunedi
petto bicipiti

martedi
gambe

mercoledi riposo

giovedi
dorso spalle

venerdi
petto tricipiti

anziche i tre giorni che mi avevi consigliato
è solo una curiosità..la preferirei cosi andrei di piu in palestra e riuscirei a fare tutto con calma..dedicando anche un allenamento apposito alle gambe..che dici è fattibile?! o resto ai 3xweek?

[marc]

che dite si puo fare?!

[stantio]

ok ok allora con le orecchie

an una cosa..volevo sapere se era fattibile fare questa divisione

lunedi
petto bicipiti

martedi
gambe

mercoledi riposo

giovedi
dorso spalle

venerdi
petto tricipiti

anziche i tre giorni che mi avevi consigliato
è solo una curiosità..la preferirei cosi andrei di piu in palestra e riuscirei a fare tutto con calma..dedicando anche un allenamento apposito alle gambe..che dici è fattibile?! O resto ai 3xweek?

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