chi mi da una mano!?!?

[lukenadal]

e se non crescessero perchè li alleni troppo?

[marc]

e se non crescessero perchè li alleni troppo?

è appunto ho chiesto per questo..

[lukenadal]

io mi allenavo 6 volte a settimana per cui ti capisco che vuoi allenarti e ti piace ma usa la testa.
Dividi le gambe dalle spalle che se uno le fa bene le gambe bastano e vanzano per uscire con la lingua in avanti dalla sala pesi altrochè spalle, non riuscirei nemmeno a tirar su un manubrio dopo la seduta di quadricipiti e femorali.
Ciao

[marc]

io mi allenavo 6 volte a settimana per cui ti capisco che vuoi allenarti e ti piace ma usa la testa.
Dividi le gambe dalle spalle che se uno le fa bene le gambe bastano e vanzano per uscire con la lingua in avanti dalla sala pesi altrochè spalle, non riuscirei nemmeno a tirar su un manubrio dopo la seduta di quadricipiti e femorali.
Ciao

meglio cosi
1. 2.
lunedi lunedi
petto bicipiti petto
martedi martedi
gambe gambe
mercoledi mercoledi
riposo bicipiti-tricipiti-spalle
giovedi giovedi
spalle tricipiti dorso
venerdi venerdi
dorso petto


è l'ultimo tentativo
faccio una di queste due o la 3 xweek!?

[marc]

luke?

[lukenadal]

non ho capito un kaiser...
Scrivila meglio
oppure ti dico io
Lunedi
petto-bici
martedi
gambe
giovedi
spalle
venerdi
dorsali-tricipiti

vamos!

[marc]

non ho capito un kaiser...
Scrivila meglio
oppure ti dico io
Lunedi
petto-bici
martedi
gambe
giovedi
spalle
venerdi
dorsali-tricipiti

vamos!

bella mi piace sto programma faro questo grazie luke..