su di me ha funzionato abbastanza bene in termini di miglioramento dell'efficienza metabolica e dell'aspetto estetico ma mi sono dovuto fermare al 2°ciclo (6°settimana) per via di un'infiammazione al tendine d'achille e perchè devo preparare una gara di panca per agosto.

cressi007 invece lo sta seguendo da + tempo (credo sia al 4°ciclo)