Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
se uno a tempo e voglia fare tanti wo a settimana con mezzi-modalità diverse è sempre una buona scelta
pesi
aerobica
condizionamento generale

sono la base da cui partire
per i pesi la palestra è da preferire, per aerobica e condizionamento generale sono più che sufficienti kettlebell e/o circuito con es. a corpo libero esplosivi.