Parliamo di Monofrequenza

[Ken82]

Ken, ma tu parli ancora di forza. Io sono il primo a dire che per sviluppare la forza la monofrequenza non è il massimo. Di conseguenza lo stesso approcio è sbagliato e va visto in alzate, proprio come dite voi.

Ma c'è un problema.. Qui non si vuole parlare di come sviluppare la forza. Si sta parlando di un allenamento concepito per l'ipertrofia.
Sfido a trovare un PL che fa squat una volta a settimana, se non per motivi particolari e suppongo temporanei.

Sì, ma ho più volte detto come la penso. Per mettere massa si dovrebbe puntare quanto più possibile all'aumento dei carichi, per questo parlo sempre di forza. Ho premesso che esistono altri metodi per aumentare la massa magra, soprattutto la porzione sarcoplasmatica, ma secondo me vengono dopo.