Il primo WO del meso

Jumpset tra gli esercizi rest 1' tra le serie 2'

panca piana 5x5 @ 70kg
rematore bil. 5x5 @ 70kg
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spinte inclinata 4x8 @ 20kg
rematore man. 4x8 @ 26kg
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curl bilanciere 4x8 @ 35kg
panca stretta 4x8 @ 50kg


WO molto intenso, in teoria dovrei utilizzare nel 5x5 di panca l'80% del massimale (80kg) ma per adesso è pura utopia, anche nelle spinte dovrei allineare il carico ai 26kg di rematore ma visti gli errori dello scorso meso in cui ho cannato tutti i carichi il primo giorno ho voluto tenermi prudentemente basso.

Il nuovo meso mi piace molto, soprattutto il richiamo del venerdì in cui praticamente faccio una fullbody e alla fine della settimana tratto "tutti" i gruppi muscolari in multifrequenza, bello anche il lavoro in jumpset che mi dà sempre impressioni molto positive.

Un grazie di cuore a Valter per la disponibilità, i consigli, il supporto morale, lo sviluppo dei mesocicli, il tempo perso dietro ai miei WO e per tutto quello che ora "sarebbe troppo lungo da scrivere".
Un grazie naturalmente anche a Nemintek al quale abbiamo "sottratto" questo meso.