Citazione Originariamente Scritto da Zanna Visualizza Messaggio
§56
che alimentazione segui?
Tengo sempre i grassi almeno al 30%, le proteine 3g/kg di peso e il resto carbo. A volte aumento i grassi al 40-50% a scapito dei carbo, in modo tale da allenare il fisico a bruciare più grassi che carbo durante lo sforzo.