Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
quindi che tipo di allenamento segui?
Resistenza tutti i giorni.. ma che tipo di attività di preciso??

COmunque complimenti davvero!!
Alterno ciclismo, corsa, corsa in salita e scialpinismo. Negli allenamenti di ciclismo non sto mai sotto l'ora e mezza all'85% della soglia anaerobica. Negli allenamenti di corsa non sto mai sotto i 20km. Negli allenamenti di scialpinismo arrivo alle 5 ore.

Il tutto in linea di massima, perchè ovviamente l'allenamento non è a casaccio: è programmato e varia di giorno in giorno...