Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Se mi trovi uno studio che sia uno che dimostri la parità di efficacia del protocollo a saturazione progressiva rispetto a quello del carico sono disposto a cambiare idea...
quello che dico io e..parlando in termini di saturazione intramuscolare di creatina cn un protocollo di carico come il tuo..si ha una saturazione maggiore sicuramente, ma va a discapito della funzionalita ottimale dell intestino per via della peggiorata permeabilita' di quest ultimo..nn so se hai mai visto un intestino in endoscopia in queste condizioni..e uno squaraus davvero..
Conclusioni
pro=maggiore ritenzioni di liquidi e massimizzazione della saturazione muscolare
contro=maggior carico di lavoro per reni,peggior assorbimento degli alimenti specie in quelli che vengono assorbiti soprattutto dall intestino,squaraus,ritenzione idrica pronunciata,etc...
naturalmente ognuno e in grado di scegliere la strada migliore da prendere..dopotutto il carico lo fatto anche io alcune volte