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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 30-03-2008, 10:02 PM #11
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito Domenica 30/03/2008 -Allenamento A

    Squat 92,5х1х5 111,0х1х4 129,5х2х3 148х5х3
    Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108х6х3
    Db Flies 24х5х10
    Bench press 97х1х3 108х4х2
    Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х5х5
    Ab-roll 10х3х10

    Le ultime di squat moolto bene...credo di avert rovato il setup giusto!
    Ultima modifica di The Undertaker; 30-03-2008 alle 10:05 PM
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