ieri squat stacco
mi sono riscaldato bene e ho provato. volevo andare leggero ma alla fine ho caricato troppo lo stesso.

squat
6x6@100

stacco
2x6@120 era troppo non ce la facevo a fare 6 serie
4x6@110

polpacci e addominali 4 serie

voto 3/5

allora lo squat ho provato a mettere il bilancere più sotto come mi hanno consigliato e devo dire che scendere è più facile. in compenso un male alle spalle e un fastidio ai polsi.
stacco non ci siamo. ho provato a scendere col culo ma faccio proprio fatica, inarco la schiena. ho ripreso il sumo dove non inarco ma in compenso faccio più fatica.
ho fatto tre serie di stacco e tre serie sumo
ci dovrò lavorare un sacco