ultimo allenamento della prima settimana

Allenamento 28.02.08

Oggi debaclè un pò su tutta la linea, ho fallito gli obiettivi nella panca e ho abbassato i carichi nella panca stretta.... in fondo i possibili motivi

Panca piana rest 3'
- 1x82.5kg ok
- 1x87.5kg ok
- 1x92.5kg NO
Ho fallito come detto i 92.5, cioè li ho fatti ma con troppo aiuto e non li considero validi

Spinte 30° 3x5 @ 30-30-28kg rest 2'
Sono voluto tornare ai 30kg che però ho tenuto solo due serie, per cui ho abbassato il carico

Panca stretta 3x6 @ 50kg rest 2'
Solitamente facevo 55, in questo caso visto l'allenamento chiavica ho abbassato per non darmi il bilanciere nei denti.


Le possibili cause del fallimento di oggi:
- sonnolenza (ho dormito 4ore e mezza stanotte)
- stress da scadenze a lavoro (siamo a fine mese)
- giramento di ca*zo (ho lascito 2 cucuzze dal meccanico porca di quella troi*a...).
- mancanza di Valter a darmi la carica e a spingermi a caricare. (ah naturalmente ho spostato io il WO e per questo sono ancora più incaz*ato!!!)


La strada verso il centone si fa dura come salire il mortirolo.........


......And pray for the thunder and the rain to quietly pass me by.....