Citazione Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
é sempre il solito discorso...VAria da persona a persona...Cosa ne sai...magari ho il 90% d fibre rosse in tutti i muscoli.Secondo me sul forum ci si sta fissando un po' troppo con la forza,non siamo tutti pl,c'è chi vuole fareo provare a fare "culturismo" e la cosa è ben diversa
Per quanto riguarda la frequenza kick si allena 8 volte a settimana
Si si è individuale, ma se sei hardgainer è l unico modo.... Cmq è solo un consiglio poi si prova e si vede a cosa si è piu portati.