Scusa ma che significa con supinazione nell'esercizio "curl man. panca inclinata (con supinazione)"?? scusa l'ignoranza..

Kmq hai risposto al mio dubbio! Volevo sapere se c'era un particolare multiarticolare che sviluppasse soprattutto le braccia.. ma mi pare di aver capito che sono più che altro esercizi di isolamento!

Per il resto ci sono.. so che non esiste un esercizio fondamentale e uno complementare, ma dipende da come vengono usati! chiedevo solo voi che cosa usavate.......

Grazie x la risposta!