2.98 no sicuro però sei al 5% circa, il che è spaziale per un natural

l'unica cosa... non capisco a cosa ti possano servire i pesi a questo punto, se non vuoi più mettere su massa magra... il fisico che vuoi ce l'hai e lo mantieni solo arrampicando (hp-12, quei kg li tieni anche stando fermo)...
io ti consiglerei di puntare alla forza al limite...