Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
no, non sei della corrente di pensiero di Mau. IO LO SONO
devi confermare i guadagni in forza con dei 4/6x4/6 per un 3/5 settimane, poi in massa si fa 6/8x6/8. easy. mau style

per quanto riguarda il lento fallo davanti non dietro. e arriva fino al petto.
per il discorso dei fondamentali non ho capito la domanda, puoi rifarla? thanx
ma 6/8x6/8 significa fare serie tra 6 e 8 con ripetizioni comprese tra 6/8 sullo stesso esercizio? Ad esempio se allenassi i pettorali, dovrei fare 8x8? E Panca inclinata? E ad esempio sul terzo esercizio come croci?