se è un allenamento orientato alla forza va benissimo.
puoi sia aggiungere serie che aumentare leggermente il peso... in una maniera accumuli per poi traformare successivamente nell'altra alzi l'intensità,abbassi magari le serie e cerchi la performance di picco (magari non in questa seduta ma se continui ad aumentare ti ritroverai prima o poi a fallire l'alzata...)

quindi per esempio potresti fare:
6x3x80
8x3x80
9x3x80kg+1x2x80kg --> toppato, quindi fine ciclo. top performance 9x3x80kg

altrimenti
5x3x84kg
4x3x86kg
3x3x88kg
2x3x90kg+1x2x90kg--> toppato. top performance 2x3x90kg

tutto sta scegliere la via... e la scelta essenzialmente dipende da quello che hai fatto prima e quando vorresti avere il picco di forza.

e invece volevi fare massa imho non hai capito molto del 3ed