Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
Ho capito il tutto! grazie kick

Pero' devo anche tenere presente che ho 5 esercizi per il petto e 5 per le spalle (4 per il dorso). L'aumento di intensita' potrebbe rivelarsi molto piu' duro dell'aumento di volume. In ogni caso ho capito il concetto e mi regolero' di conseguenza.

@ grazie somo per la precisazione

Questa sezione me la metto su preferiti e non la tolgo piu'
forse non sono stato sufficientemente chiaro

non farai mai 5 esercizi per il petto, è una perdita di tempo... se hai un 10x10 di panca farai solo quella e così quando alleni un gruppo 2/3xweek non puoi massacrarlo... bisogna ragionare in un'ottica diversa