ho dimenticato di appuntare qui che ho migliorato il massimale di 5kg (poca roba) alla gara di stacchi
215kg @79.5kg (che stamattina erano già tornati a 78.5kg)

adesso mi dedicherò alla tecnica sumo e lavorerò parecchio sullo squat, in teoria la cosa dovrebbe giovarmi parecchio
staremo a vedere.