ok, mi pare di aver capito che di fisso non cè niente... si va un pò a sensazione...
ok da lunedi si prova, somo, che mi hai dato queste linee, passa pls dal diario per vedere se andrò a fare cagate, o procedo bene
vario set, uno in piu uno in meno, le reps intorno alle 6-8 o 10-12 ok... varierò bilanc e manubri... vediamo come mi trovo!!
cmq nn so che fare al lunedi al posto di mezzi stacchi rumena, nn so eseguire GM, che nn voglio fare, quindi nn zoo (front suqat sono incapace, ho provato a bil vuoto, manco trovo l'assetto) quindi nn so che complementare mettere li....
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