alcool e muscoli

[D@rioXman]

ho trovato sul web un interessante pagina
http://www.webnutrition.it/alcol-e-b...g-3-parte~A246

secondo questo articolo anche solo 5mg/kg fanno abbassare il livello di GH di un terzo per diverse ore, circa un giorno! questa dose è meno che una birra!!!
quindi mi chiedevo se non fosse da eliminare totalmente l'acool ai fini della crescita!
per la diminuzione del testosterone serve una dose superiore a 1,5gr/kg quindi una birretta o due nn farebbero molta differenza anche se cmq di certo non si può arrivare ad essere ubriachi.
pure la sintesi proteica per circa 14 ore è abbassato più o meno del 50%!!!
sono dati davvero allarmanti per me, visto che una volta a settimana ho sempre bevuto e spesso ubriacato (credo superando i 2-3gr/kg) e di conseguenza leggo anche che i livelli restano tali per diversi giorni!!! deduco che sia un fattore davvero limitante alla mia crescita e infatti ho deciso di smettere o cmq di farlo un volta al mese o anche meno.
il mio questito era appunto quello iniziale sui 5mg/kg, visto che il 30% di meno non è poco forse è meglio non bere per niente? ovviamente ho tralasciato discorsi di kcal, liposi ecc.

[Ezekius]

Io invece ieri ho scoperto che se metto su una fiamma una pentola d'acqua, questa si riscalda.

[D@rioXman]

sei incredibilmente simpatico
volevo solo la conferma di questi dati, e se un solo drink abbassa così tanto i livelli ormonali, anche se molte persone "consigliano" un bicchiere di vino al giorno per la circolazione ecc che sarebbe circa 15 gr d'acool che però a quanto pare non sarebbe così benefico

[fifty]

L'alcool è estremamente dannoso, nonchè inutile per il nostro organismo!
Per quanto riguarda le persone che "consigliano", viene fatto esclusivamente per fini "economici", essendo l'Italia il maggior produttore di vino.
Trai tu le conclusioni.
Il mio discorso va al di la della "crescita muscolare".

[wind636]

L'alcool è estremamente dannoso, nonchè inutile per il nostro organismo!
Per quanto riguarda le persone che "consigliano", viene fatto esclusivamente per fini "economici", essendo l'Italia il maggior produttore di vino.
Trai tu le conclusioni.
Il mio discorso va al di la della "crescita muscolare".

ti sbagli !

un consumo limitato di vino può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Concorre inoltre ad un effetto positivo sulla prevenzione dell’arteriosclerosi e delle patologie coronariche.

Chiaro trattasi di un bicchiere non di una damigiana ...

(io comunque non mi ammalero' mai di arteriosclerosi ! )

[fifty]

Dal tuo messaggio si evince che, quello che vogliono farti credere, funziona!

[TheIron]

L'alcool è estremamente dannoso, nonchè inutile per il nostro organismo!
Per quanto riguarda le persone che "consigliano", viene fatto esclusivamente per fini "economici", essendo l'Italia il maggior produttore di vino.
Trai tu le conclusioni.
Il mio discorso va al di la della "crescita muscolare".

Valter che ci vuoi fare... purtroppo la gente ha le fette di prosciutto sugli occhi!

[Alspawn77]

ho trovato sul web un interessante pagina
http://www.webnutrition.it/alcol-e-b...g-3-parte~A246

secondo questo articolo anche solo 5mg/kg fanno abbassare il livello di GH di un terzo per diverse ore, circa un giorno! questa dose è meno che una birra!!!
quindi mi chiedevo se non fosse da eliminare totalmente l'acool ai fini della crescita!
per la diminuzione del testosterone serve una dose superiore a 1,5gr/kg quindi una birretta o due nn farebbero molta differenza anche se cmq di certo non si può arrivare ad essere ubriachi.

pure la sintesi proteica per circa 14 ore è abbassato più o meno del 50%!!!
sono dati davvero allarmanti per me, visto che una volta a settimana ho sempre bevuto e spesso ubriacato (credo superando i 2-3gr/kg) e di conseguenza leggo anche che i livelli restano tali per diversi giorni!!! deduco che sia un fattore davvero limitante alla mia crescita e infatti ho deciso di smettere o cmq di farlo un volta al mese o anche meno.
il mio questito era appunto quello iniziale sui 5mg/kg, visto che il 30% di meno non è poco forse è meglio non bere per niente? ovviamente ho tralasciato discorsi di kcal, liposi ecc.

Onestamente non sapevo di questo effetto dell'alcol sulla produzione di GH grazie per l'info.

[D@rioXman]

datemi dei pareri personali, ovvero chi di voi esce il fine settimana e beve giusto un paio di birrette o bicchieri di vino e chi non lo fa da anni e magari ha riscontrato dei miglioramenti

[Alspawn77]

datemi dei pareri personali, ovvero chi di voi esce il fine settimana e beve giusto un paio di birrette o bicchieri di vino e chi non lo fa da anni e magari ha riscontrato dei miglioramenti

Io è da un po che quando esco la sera evito di bere alcolici, birra per prima, a livello di miglioramenti devo dire che è difficile dirlo perché il tutto l'ho abbinato a una riduzione dei carbo, anche se credo che una birra a settimana non faccia nulla, poi quando soprattutto d'estate mi lascio andare a più birre e altro a settimana allora li la differenza la noto.

[Althotas]

datemi dei pareri personali, ovvero chi di voi esce il fine settimana e beve giusto un paio di birrette o bicchieri di vino e chi non lo fa da anni e magari ha riscontrato dei miglioramenti

Se si può evitare tanto meglio sia per fini economici che fisici
Io non bevo da anni,tranne in situazioni in cui "devo",metti in conto il compleanno in cui mi concedo un bicchiere di spumante e le classiche feste natalizie,dopo nada.

[wind636]

datemi dei pareri personali, ovvero chi di voi esce il fine settimana e beve giusto un paio di birrette o bicchieri di vino e chi non lo fa da anni e magari ha riscontrato dei miglioramenti

16 anni di duro agonismo con risultati molto positivi eppure da sempre ho bevuto regolarmente.
Certo bere generalmente non fa bene , fa abbassare i livelli di testosterone e GH elevando davvero a mille i livelli di cortisolo , ma non è che un atleta se non beve cresce e se beve rimane dove si trova. Diciamo che nella praticità delle cose se bevi tanto da essere stordito di sicuro non andrai ad allenarti e quindi difficilmente avrai risultati.

[weareblind]

Io davvero ho grandi perplessità. Perché si vede che ci tieni. Bevi, NON GUIDARE, e stai sereno.

[LaFran]

Il problema è essere maniaci per ottenere comunque risultati mediocri, essere sempre secchi o bidoni. Tanto vale mangiare un po' più rilassati ed allenarsi con più impegno.

[weareblind]

Brava Fra. I risultati sono superiori.