la domastra puo sembrare ovvia e stupida in apparenza....

ma è sempre pur fatta da mattia quindi un qualcosina di sensato c è

venendo al punto nella mia palestrina da fighetti e come padrona una fighetta ( per rimanere in tema) oltre al fatto che i manubri arrivano solo fino a 32 manca il rack

quindi vedi il 90% delle persone della palestra che fa squat ( il 90% di 5 quanto è? vabbè )

lo fa al multipower ( oltretutto con una tecnica da far venire le lacrime peggio di una cipolla )

IO dato che sono piu figo e sono avanti non rinuncio allo squat libero e lo faccio prendendo il bilanciere dal reggibilanciere alto e mi posizione 50 cm indietro dove si fanno il dip tra panche presente??

bè finora mi è andato sempre bene e se dovessi cedere credo che le panche mi offrano la protezione necessaria per evitare che i 160 ( ) kg mi piombino addosso

quindi la domanda è in caso di mancanza del rack posso fare lo squat libero tra le panche in sicurezza o no ??

o devo farlo al multipower ??

o devo fare la leg extension ??

o la gambe non le devo allenare proprio perchè il figo moderno le ha gia grosse facendo calcio??

buon sabato a tutti e rispondete in tanti