BODYBUILDING HOMEPAGE » Esecuzione Esercizi https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Trazioni alla sbarra : varianti e approcci per allenarle al meglio https://www.bbhomepage.com/trazioni-alla-sbarra/ https://www.bbhomepage.com/trazioni-alla-sbarra/#comments Fri, 23 Jan 2015 15:58:07 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38450 Ritengo che le trazioni siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche uno degli esercizi che viene allenato con meno varianti, se non quelle della presa, alternando magari prona e supina. È davvero tutto qui quello che offrono le […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/trazioni-alla-sbarra/feed/ 0 L’Esercizio Pullover e gli effetti sui muscoli Pettorali e Dorsali https://www.bbhomepage.com/esercizio-pulloveri-pettorali-dorsali/ https://www.bbhomepage.com/esercizio-pulloveri-pettorali-dorsali/#comments Mon, 18 Aug 2014 07:00:39 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38228 In questo articolo vi proponiamo gli effetti dell’esercizio pullover sui muscoli Pectoralis Major e Latissimus Dorsi evidenziati tramite elettromiografia dalla traduzione del Journal of Applied Biomechanics, 2011, 27, 380-384 © 2011 Human Kinetics, Inc. L’obiettivo del seguente studio mira ad identificare tramite elettromiografia l’attività dei muscoli pectoralis major e latissimus dorsi durante l’esercizio […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/esercizio-pulloveri-pettorali-dorsali/feed/ 0 Il pullover con manubrio, ai cavi, utilità e varianti dell’esercizio https://www.bbhomepage.com/pullover-con-manubrio/ https://www.bbhomepage.com/pullover-con-manubrio/#comments Mon, 04 Aug 2014 07:00:24 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38231 Il Pullover con manubrio o nelle sue varianti con bilanciere, ai cavi, con macchina (traducibile letteralmente come “tirare oltre”) è un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione dei muscoli grande pettorale e grande dorsale. Tale esercizio, praticabile con manubri, bilancieri, zavorre, cavi o macchine isotoniche, è diffuso soprattutto […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/pullover-con-manubrio/feed/ 2 The Raw Bench Press : Analisi e riflessioni in ordine alla biomeccanica dell’alzata alla panca https://www.bbhomepage.com/raw-bench-press-panca-piana/ https://www.bbhomepage.com/raw-bench-press-panca-piana/#comments Mon, 21 Jul 2014 07:00:10 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38137 In prosecuzione ed a compendio di quanto scritto nell’articolo “Come eseguire la panca piana : The bench is . . . THE BENCH“, ho ritenuto utile approfondire la disamina della distensione su panca orizzontale operando un distinguo sull’esecuzione dell’esercizio standard, eseguito raw e dunque senza l’attrezzatura di supporto prevista dai maggiori […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/raw-bench-press-panca-piana/feed/ 0 l Twist con bastone, torsione o rotazione per gli addominali obliqui. https://www.bbhomepage.com/twist-con-bastone-torsione-rotazione-addominali-obliqui/ https://www.bbhomepage.com/twist-con-bastone-torsione-rotazione-addominali-obliqui/#comments Mon, 14 Jul 2014 07:00:25 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38124 l Twist, letteralmente torsione o rotazione, è un esercizio di tonificazione muscolare dei muscoli addominali obliqui.. Generalmente si parla di Twist con bastone per il mezzo con cui sono eseguiti. Le torsioni del busto sono un esercizio volto alla tonificazione della muscolatura del girovita deputata alla rotazione del tronco, rappresentata soprattutto […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/calf-raises-esercizi-polpacci/feed/ 0 Squat : 10 cose da sapere per una corretta esecuzione https://www.bbhomepage.com/squat-corretta-esecuzione/ https://www.bbhomepage.com/squat-corretta-esecuzione/#comments Mon, 09 Jun 2014 07:00:42 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=36079 Per la rubrica cose da sapere, dopo la panca e lo stacco è la volta dello Squat. È certamente insieme allo stacco da terra e alla panca uno dei Big, uno dei grandi esercizi fondamentali che non dovrebbero mai mancare, salvo dovute eccezioni, in un serio programma d’allenamento, stiamo parlando naturalmente dello […]

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