Buonasera,
Premetto che ho 18 anni, ho sempre avuto la passione per la palestra, la sensazione di affaticamento dei muscoli mi è sempre piaciuta; tuttavia da poco ho incominciato un programma di allenamento serio.
La mia domanda è la seguente
Sono andato da una nutrizionista sportiva che mi ha dato da assumere 30/35g di Whey 104
Idrolizzate ecc e 20 di D- glucosio, tutto post allenamento.
Sapete darmi un parere? La quantità vi sembra troppo bassa?
I due prodotti li devo mischiare nello stesso shaker?
Grazie