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Discussione: Cosa fare per rassodare la pancia e i fianchi?

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  1. 25-01-2016, 10:55 PM #1
    Samuel Ingrillì
    Samuel Ingrillì non è collegato Principiante
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    Jan 2016
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    Predefinito Cosa fare per rassodare la pancia e i fianchi?

    Salve a tutti..
    Sono un ragazzo di 16 anni.. fino ad un anno fa ero Obeso(134) per 1,81..Dopo 11 mesi ho perso 31 kg facendo la dieta..
    Ora sono 100kg per 1,89(pian piano sto scendendo).. dovrei perdere anche 15-20 kg..
    Ma comunque, ancora mi ritrovo con il 30 % di grasso corporeo..
    Vorrei arrivare almeno al 20%, anche di meno(sto facendo al giorno 30 minuti - un'ora di camminata)
    Vorrei rassodare tutto il corpo.. (pancia/fianchi/cosce) la pelle della pancia ancora non è flaccida(senza grasso)
    Comunque, cosa mi consigliate di fare?
    Ultima modifica di Samuel Ingrillì; 25-01-2016 alle 10:57 PM
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